Как измерить свой рост самостоятельно



  • Студопедия

    КАТЕГОРИИ:

    АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника

    Читайте также:
    1. V группа - болезни неправильного режима питания
    2. Аудит своевременности и правильности расчетов с персоналом по оплате труда, их документального оформления и учета использования средств на оплату труда
    3. Билет №23. Измерение площади картонной пластинки неправильной формы с помощью рычажных весов
    4. В целом, после нескольких правильно свой построенных остеопатических сеансов, мамы сами начинают рассказывать о своих наблюдениях над результатами остеопатического лечения. Вот они.
    5. Возможно не правильно
    6. Все, что голубым – неправильно, потому что у Вас угрозы, а Вы пишете про возможности
    7. Выберите правильное определение алкоголизма.
    8. Г. замедление, затруднении мышления и осмыслении ситуации в целом при правильной оценке наиболее элементарных явлений окружающего
    9. Грамматическая правильность русской речи
    10. Диаграмма работы амортизатора при неправильной зарядке

    Так как с возрастом рост человека постепенно меняется, поэтому измерять свой рост следует каждые 5-10 лет. Если вы для расчета лишнего веса будете использовать данные роста 20-тилетней давности – вы можете неправильно рассчитать из-за изменившегося за этот срок роста. Чтобы этого избежать, нужно еще раз перед похудением правильно измерить свой рост.Для точного измерения роста необходим не клеенчатый, а «строительный метр» - с жесткой измерительной лентой из твердого металла, которая не может растягиваться. Также вам понадобится помощник.Правильно измерять рост в помещении с комнатной температурой воздуха: +18…+26 C. Измеряют рост утром, потому что во второй половине дня рост человека может уменьшаться из-за вертикального положения тела и нагрузки на позвоночник – позвонки несколько «проседают» и к вечеру значение роста изменяется на 2-3 см в меньшую сторону, чем был утром. А во время сна в горизонтальном положении мышцы и связки позвоночника расслабляются и снова приходят в норму, поэтому измерять рост правильно именно утром после сна.

    Для измерения роста выполните следующие действия:

    - Встаньте прямо, прислонившись спиной к ровной стене.

    - Ноги выпрямлены, колени и пятки сомкнуты вместе. На ногах не должно быть обуви, лучше быть босиком или в тонких носках.

    - Руки опустите вдоль тела, плечи расправлены, спина прямая.

    - Голову поднимите параллельно земле: так, чтобы нижняя челюсть была направлена горизонтально вдоль линии пола, смотрите прямо перед собой.

    - Пятки, выступающие части ягодиц, лопатки и затылок должны касаться стены.

    Когда вы приняли нужную позу, помощник устанавливает ровную дощечку или книгу по верхней точке головы (темя), «приминая» при этом волосы - они могут добавить 1-2 см к значению роста.

    Затем на стене, к которой вы прислоняетесь спиной, на уровне нижнего края измерительной дощечки ставится отметка карандашом. Измерьте сантиметром расстояние от этой отметки до уровня пола – и вы получите свой точный рост.

    Дата добавления: 2015-05-08; просмотров: 47; Нарушение авторских прав



    Рекомендуем посмотреть ещё:


    Закрыть ... [X]

    Как измерить свой рост в домашних условиях » Женский журнал Онлайн - Как из золота 375 пробы сделать 585

    Как измерить свой рост самостоятельно Как измерить свой рост самостоятельно Как измерить свой рост самостоятельно Как измерить свой рост самостоятельно Как измерить свой рост самостоятельно Как измерить свой рост самостоятельно