Улыбки сделать своими руками



  • Как сделать улыбку красивой с помощью простых упражнений

    Привет, мои милые читатели! Рада предложить вам новую статью о том, как сделать улыбку красивой. Обычно этот вопрос нас не особо волнует, пока мы не попадаем в объектив камеры: я об этом знаю не понаслышке. Увидев одну из фотографий улыбающейся себя, я совсем не понравилась себе и решила, что буду избегать улыбок на камеру, хоть и очень люблю улыбаться и смеяться в жизни.

    Уверена, что лишь у 10-20% красивая улыбка от природы, остальным же нужно над ней немного поработать. Если вы чувствуете, что улыбка — не самая ваша сильная сторона, а также периодически ощущаете ненавязчивый дискомфорт от этого, то могу вас заверить, что она так же поддаётся воздействию, как и всё остальное в вашем теле.

    Если вы можете развивать гибкость, становиться более подтянутыми и сильными, убирать лишнее в одних местах и добавлять — в других; если вы можете работать над мышцами своего тела, так почему же не сможете подкорректировать лицевые мышцы, которые отвечают за улыбку?

    Очень часто женщины, видя снижение упругости и тонуса кожи вследствие возрастных изменений, начинают работать именно с ней. Как — вы и так знаете. Но при этом забывая о её каркасе: мышцах. При дряблых и вялых лицевых мышцах вряд ли можно рассчитывать на подтянутое и свежее личико.

    Именно поэтому женщины, которые уделяют внимание не только мышцам тела, но и мышцам лица, выглядят гораздо моложе и красивее, чем могли бы выглядеть, не занимаясь этим. В этой же статье мы рассмотрим именно то, как сделать улыбку красивой с помощью привидения в тонус нужных лицевых мышц.

    Если вас интересует, как скорректировать форму груди, сделать её более подтянутой и объёмной, то переходите по ссылке. А теперь давайте перейдём к упражнениям, которые смогут сделать вашу улыбку гораздо более красивой, подбородок — более очерченным, а яблочки щёк — выраженными. Проверено на себе!

    Я убедилась в том, что упражнения работают, после того как с каждым днём мне всё больше нравилась моя улыбка в зеркале, я стала получать комплименты по этому поводу, а также чувствовала себя более расслабленно перед камерой, если нужно было или хотелось улыбаться. Приучите себя делать эти упражнения утром и вечером на первое время. Пусть это станет для вас такой же привычкой, как и чистка зубов! 🙂

    Для упражнений вам понадобится только минимум свободного времени и палочки для сушиОни у многих найдутся дома, а если же нет — то в магазинах. Если вы любите суши, то могу вас поздравить, ведь они обладают невысоким гликемическим индексом! А это означает, что с ними вы будете дольше чувствовать себя сытыми, а чувство голода будет возникать постепенно. Больше о продуктах как с хорошим гликемическим индексом, так и с не очень, вы найдёте в статье о моём видении дробного питания для похудения. Приступим же к упражнениям!

    • Сомкните в губах палочку для еды: она должна касаться обоих уголков. Напрягите губы, чтобы сильнее сжать палочку. Задержитесь на 15 счётов для начала, со временем увеличивайте время.
    • Затем слегка улыбнитесь, пытаясь напрячь и поднять яблочки щёк. Губы держите сомкнутыми. Задержитесь на нужное время и не ослабляйте напряжения. Поначалу будет сложно напрягать и поднимать мышцы щёк, но уже совсем скоро будет получаться всё лучше и лучше, и это будет значить, что мышцы приходят в тонус 😉
    • Теперь, придерживая палочку рукой, улыбнитесь, оголяя зубы. Но контролируйте, чтобы было видно не более 6-8 зубов. Задержитесь в таком положении.
    • А сейчас улыбнитесь широко: так, чтобы было видно уже около 12 зубов. Корректируйте улыбку в зеркале: вам нужно привыкать к правильному и красивому варианту. Чувствуйте, как напрягаются нужные лицевые мышцы.
    • Теперь можете убрать палочку для еды: основные упражнения закончены. Помассируйте круговыми движениями кожу в зоне жевательных мышц по боковым сторонам лица, чтобы они расслабились. Двигайте ладонями с оптимальным нажимом: не растягивая кожу, но и всё же оказывая воздействие.
    • Поставьте ладони к уголкам губ и затем проведите ими опять же с оптимальным нажимом по направлению к ушам. Затем заведите ладони за них и опускайте, проводя по боковым сторонам шеи. Такие массажные движения и прорабатывают ваше улыбки лицо, и снимают зажимы с мышц.

    На этом всё! Делайте эти упражнения регулярно и с удовольствием, и будете замечать, как постепенно преображаются ваше лицо и улыбка. Благодарю вас за чтение статьи. Теперь вы знаете, как сделать улыбку красивой легко и в домашних условиях. Для этого вам понадобятся лишь палочки для суши и несколько минут свободного времени.

    Желаю вам улучшать всё то, чем сполна наградила вас природа, становясь ещё более привлекательной и притягательной!

    Похожее


    Поделись с друзьями



    Рекомендуем посмотреть ещё:


    Закрыть ... [X]

    Реквизит для веселых фотосессий. 40 Шаблонов - Как сделать вконтакте чтобы на меня подписались

    Улыбки сделать своими руками Улыбки сделать своими руками Улыбки сделать своими руками Улыбки сделать своими руками Улыбки сделать своими руками Улыбки сделать своими руками

    ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ